Cara Melangsingkan Tubuh Pasca Melahirkan

Melangsingkan tubuh pasca melahirkan sangatlah sulit bagi sebagian perempuan. Lumrah jika setelah proses melahirkan, seorang perempuan mengidamkan berat badannya kembali seperti sebelum hamil. Namun jika latihan atau olahraga dilakukan terlalu cepat justru akan membahayakan bagi kesehatan Anda. Anda harus tahu apa yang perlu dilakukan untuk membuat berat badan anda kembali setelah melahirkan.

Berikut cara melangsingkan tubuh pasca melahirkan :

1. Mengkonsumsi makanan yang sehat

Butuh waktu 9 bulan untuk mengembalikan berat badan anda seperti sebelum melahirkan dan dalam jangka waktu tersebut memerlukan nutrisi yang cukup, dan anda tidak perlu terburu-buru untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan anda.

2. Menyusui

Untuk menjaga kesehatan bayi dianjurkan, menyusui adalah salah satu alternatif yang tepat melangsingkan tubuh anda setelah melahirkan. Setiap harinya, seorang ibu yang menyusui bayinya, menghasilkan air susu sebanyak dibutukan untuk perkembangan bayi.

3. Rajin berolahraga

Untuk bisa berolahraga rutin setelah melahirkan sekitar 2-3 bulan. Tetapi perlu diketahui, anda tidak perlu terburu-buru untuk melangsingkan tubuh anda secara drastis tidak baik untuk kesehatan anda. Tetapi tetap mengkonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga akan memberikan hasil yang memuaskan bagi sebagian perempuan. Sangat wajar jika setelah proses melahirkan, seorang perempuan mengidamkan berat badannya kembali seperti sebelum hamil. Namun jika latihan atau olahraga dilakukan terlalu cepat justru akan membahayakan bagi kesehatan anda. Untuk itu anda harus tahu apa yang perlu dilakukan untuk membuat kembali berat badan anda setelah melahirkan.

4. Terapkan peraturan sehat dirumah

Menerapkan peraturan yang sehat di rumah akan menghindarkan perempuan dari stress, yang dapat menyebabkan mengkonsumsi makanan berlebih. Pastikan stok buah dan sayur yang ada dikulkas, batasi waktu menonton TV dan buatlah jadwal aktivitas dan olahraga dengan pasangan. Anda pun bisa menjadwalkan olahraga bersama anak-anak

5. Terapkan pola makan teratur

ASI adalah makanan terpenting bagi bayi kecil anda. Maka sangat disarankan, terutama pada saat si kecil berusia dibawah dua tahun. Maka sangat tidak disarankan bagi wanita yang baru melahirkan untuk melakukan. Sebaliknya, anda harus menjalankan pola makan teratur dengan komposisi gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan  si kecil. Misalnya dengan menjaga keteraturan jam makan dan juga jumlah kalori yang dikonsumsi. Pola makan inilah yang akan membantu terbiasa makan secukupnya dan tidak asal kenyang sehingga berat badan anda dapat berkurang.

Mengecilkan perut pasca melahirkan adalah hal yang susah-susah gampang, namun jika cara diatas dilakukan dengan rajin, benar dan rutin maka pasti akan ada hasil yang dicapai.     


=====================================

>>> Jual Jamu Ratu Langsing, Menurunkan Berat Badan 1-3kg/Minggu, Mengecilkan Perut Buncit, Mengurangi Lemak Pada Bahu, Pinggul & Paha, Membersihkan Lemak serta Racun!, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Cara Melangsingkan Tubuh Pasca Melahirkan and tagged , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>